***UNSER THEMA DES MONATS***
Die ersten warmen Sonnenstrahlen leiten den Frühling ein und wir dürfen uns auf saftige Wiesen, grüne Bäume und bunte Blumen freuen.
Doch was bei den meisten gute Laune und positive Energie auslöst, bedeutet für andere Pollenzeit. Schon im Januar und Februar fliegen die ersten Erlen- und Hasel-Pollen, die Allergiker plagen. Juckende Augen, rinnende Nase und eine Niesattacke folgt auf die nächste.
Der Organismus reagiert über denn die Pollen lösen eine heftige Reaktion des Immunsystems aus. Dabei werden übermäßige Mengen des Botenstoffs Histamin ausgeschüttet, was zu Entzündungen führt und die Schleimproduktion anregt. Je mehr Histamin im Körper, desto heftiger sind die Allergie-Beschwerden.
Der Histamin Spiegel kann aber auch durch eine Histamin reiche Ernährung angekurbelt werden, was zu stärkeren Beschwerden führt.
Lebensmittel mit hohem Histamin Gehalt sind z. B: Hartkäse, Pilze, Balsamicoessig, Weizenbackwaren, Sauerkraut, Bohnen, Hülsenfrüchte (besonders Sojabohnen, Kichererbsen), Zitrusfrüchte, Bananen, Birnen, Avocado und Tomaten.
Dafür gibt es aber auch Nährstoffe, wie Magnesium (!) Zink, Selen und Vitamin C, welche die Heuschnupfen Symptome lindern können.
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Passend zum Thema gibt es im März wieder tolle Produkte in Aktion.
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Weitere Themen im März:
- Gutes Bauchgefühl: Gesunder Darm – gesundes Leben.
- Kamille, die bescheidene Allrounderin.
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